formoline Eiweiß-Diät mit über 80% Eiweiß

formoline zum schnellen Abnehmen

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Ob vor Beginn des Sommers oder nach der Weihnachtszeit, eigentlich gibt es das ganze Jahr über Gründe, um eine Diät zu beginnen. Inzwischen ist der Diätmarkt aber derart überfüllt, dass es kaum mehr möglich ist, sich überhaupt zurechtzufinden. Auch die Anzahl an Formula-Diäten ist in den letzten Jahren rapide angestiegen. Grund genug für uns, hier nur die wichtigsten, bekanntesten und erfolgreichsten Formuladiäten vorzustellen. Eine davon ist die formoline Eiweiß Diät, die in jeder Apotheke erhältlich ist.

Die formoline Diät mit der Extra-Portion Eiweiß

formoline ist sicher vielen Abnehmwilligen ein Begriff, denn vor einigen Jahren kam ein formoline Lipid-Binder auf den Markt, der auch heute noch sehr erfolgreich angeboten wird. Daneben bietet formoline allen Menschen eine Diät, mit der man schnell einige Kilos abnehmen kann: die formoline Eiweiß Diät. Es handelt sich dabei um eine klassische Formula-Diät, mit dem Unterschied, dass in dem formoline Pulver ganze 83% Eiweiß stecken. Neben dem hohen Eiweißgehalt enthält das Diätpulver, mit dem ein leckerer Shake zubereitet werden kann, auch alle lebenswichtigen Nährstoffe, die während der Diät nicht fehlen dürfen. Somit ist gewährleistet, dass der Körper über den gesamten Verlauf der Diät mit formoline eine ausreichende Versorgung an Nährstoffen erhält und der Körper somit nicht den Stoffwechsel drosseln muss.

Wie kann ich mit dem formoline Eiweiß-Diät Shake abnehmen?

Ganz einfach: es werden täglich die Hauptmahlzeiten durch einen frisch zubereiteten Shake ersetzt. Du kannst die Shakes dafür nutzen, um überflüssige Pfunde loszuwerden oder dein Gewicht zu halten. Ersetze einfach ganz nach Belieben eine bis drei Mahlzeiten am Tag durch einen Diät Shake. Da der formoline Eiweiß-Diät Shake nach den Vorgaben der Diätverordnung §14a hergestellt ist, eignet sich das Produkt als vollwertiger Mahlzeitenersatz. Du musst also keine Sorge haben, dass wichtige Nährstoffe fehlen und der Körper somit in den “Hungerstoffwechsel” schaltet also weniger Kalorien verbrennt.

Natürlich hast du auch die Option, dich an den 4 Stufen Plan von formoline zu halten:

Stufe 1 – Die Einstiegsstufe

Die erste Diätphase soll den Stoffwechsel umstellen und einen Zeitraum von 3 bis 4 Tagen ausfüllen. An diesen Tagen sollen zwei bis drei formoline Eiweiß-Diät Shakes getrunken werden. Dazu ist es erlaubt, entweder einen Salat mit magerem Fleisch zu essen oder eine leichte Gemüsesuppe zu löffeln. Zusätzlich darf natürlich nicht vergessen werden, mindestens 2 Liter Wasser am Tag zu trinken.

Stufe – Die Reduktionsstufe

Hast du die ersten 3 bis 4 vier Tage hinter dich gebracht, folgt bereits die Reduktionsstufe. Plane für diese Diätphase 6 bis 8 Wochen ein – ja nachdem wie viel du abnehmen möchtest. Ziel der Reduktionsstufe ist es, das Körpergewicht langsam und stetig zu reduzieren. Der Plan ist simpel: ersetze einfach zwei deiner regulären Hauptmahlzeiten konsequent durch einen formoline Eiweiß-Diät Shake und bereite die dritte Mahlzeit frisch zu. Natürlich ist es wichtig, dass die dritte Mahlzeit nicht aus Pommes frites mit Majo, sondern aus gesunder, vitaminreicher und fettarmer Kost besteht. Das Ziel ist es, dass du lernst, dich ausgewogen zu ernähren. Es ist daher wichtig, dass du dich in dieser “Lernphase” intensiv mit dem Thema gesunde Ernährung auseinandersetzt. Nutze die Zeit also wirklich, um deine Ernährungsgewohnheiten umzustellen.

Übrigens: Nicht vergessen auch in dieser Phase täglich zwei bis drei Liter Wasser oder ungesüßten Tee zu trinken.

Stufe 3 – Die Haltestufe

Du hast dein Wunschgewicht! Jetzt geht es daran, dass dir die Ernährungsumstellung in Fleisch und Blut übergeht. Darum wird jetzt die Haltestufe eingeschoben. 4 Wochen lang ersetzt du nur noch eine Mahlzeit durch einen formoline Eiweiß-Diät Shake und bereitest dir zwei gesunde und fettbewusste Mahlzeiten zu.

Stufe 4 – Beobachtungsstufe

Angeblich nehmen 8 von 10 Menschen, die erfolgreich abgenommen haben, nach Beendigung einer Diät wieder zu. Das soll dir nicht passieren! Darum ist es wichtig, dass Gewicht nach Erzielen des Wunschgewichts zu beobachten und ggf. für einen Ausgleich zu sorgen. Es gehört zum Leben, auch mal über die Strenge zu schlagen. Ob reichhaltige Buffets, Cocktailabend mit den Freundinnen oder Weihnachtsschlemmereien, wir alle können diesen Versuchungen hin und wieder nicht widerstehen. In der letzten Phase der formoline Diät – die über einen unbegrenzten Zeitraum läuft – sollst du ein Gewicht einmal wöchentlich kontrollieren und lernen, Ausgleich zu schaffen. Hast du mal über die Strenge geschlagen, ersetze am nächsten Tag einfach ein oder zwei Mahlzeiten durch einen Shake deiner Wahl. So gleichst du Kaloriensünden locker aus und hältst dein Gewicht dauerhaft!

Wie wird der formoline Shake zubereitet und was kostet eine Portion?

In einer Dose formoline Eiweiß-Diät stecken rund 21 Portionen. Zur Zubereitung eines Diät Shakes brauchst du einen Shaker und eine Dose formoline Eiweiß-Diät sowie Sonnenblumenöl, Fruchtzucker und fettarme Milch:

  • 300 ml kalte oder lauwarme Milch
  • 23 g formoline Eiweiß-Diät Pulver
  • 5 g Sonnenblumenöl
  • 11 g Fruchtzucker

Alles in einen Shaker geben und gut schütteln! Fertig ist der cremige Diät Shake als Mahlzeitenersatz. Da eine Dose der formoline Eiweiß-Diät mit 480g rund 16,00 Euro kostet (günstig zu haben bei apo-rot.de) zahlst du für eine Portion formoline nicht einmal 1,00 Euro.

Welche Vorteile hat die formoline Eiweiß-Diät?

  • Der aus dem Pulver zubereitete Shake enthält alle wichtigen Nährstoffe, die der Körper auch während der Diätphase benötigt
  • Das formoline Eiweiß-Diät Pulver enthält ganze 83% Eiweiß (Sojaeiweißisolat, Molkenproteinisolat)
  • Eine nach Packungsanweisung zubereitete Portion liefert etwa 29g Eiweiß (aber auch 26g Kohlenhydrate)
  • Aufgrund des recht neutralen Geschmacks ist es möglich, dem Shake weitere Geschmäcker zuzugeben und so für Abwechslung zu sorgen
  • Der formoline Eiweiß-Diät Shake soll aufgrund des hohen Eiweißgehalts den Stoffwechsel anregen
  • Man ist für einige Stunden satt und es kommt zwischen den Shakes kein Hunger auf
  • Eiweißkonzentrat nach den strengen Vorgaben der Diätverordnung §14a hergestellt
  • Eine Portion kostet nur etwa 0,75 bis 0,90 Euro

Welche Nachteile hat die formoline Eiweiß-Diät?

  • Keine Alternative ohne Soja vorhanden
  • Viele Kohlenhydrate pro Portion (26g)
  • Rund 313 kcal pro Portion und damit recht reichhaltig
  • Nur eine Sorte (es kann schnell die Abwechslung fehlen)
  • Umständliche Zubereitung mit Fruchtzucker!, Milch und Öl

Fazit zum Diät Shake von formoline

Du kannst mithilfe des Shakes hervorragen abnehmen. Da das Produkt nach den Vorgaben der Diätverordnung entwickelt wurde, kannst du sicher sein, bei richtiger Zubereitung alle wichtigen Nährstoffe zu bekommen. Hervorzuheben ist auch der besonders hohe Eiweißanteil im formoline Eiweiß-Diät Shake. In diesem Punkt hebt sich das Produkt deutlich von Shakes anderer Hersteller ab. Auch der Preis des Produkts ist positiv zu bewerten. Im Punkte des Diätplans unterscheidet formoline sich kaum von Shakes wie Almased oder Yokebe. Hier kannst du also wirklich danach gehen, welches Produkt dir am besten schmeckt.

Etwas umständlich ist allerdings die Zubereitung des Diät Shakes. Zwar müssen auch zum Yokebe und zum Almased Shake Pflanzenöle ergänzt werden, doch für die Zubereitung des formoline Eiweiß-Diät Shakes muss außerdem noch Fruchtzucker gegeben werden. Dabei liefert eine Portion dann satte 313 kcal, was nicht gerade wenig ist. Multan figur-former beispielsweise enthält bei der Zubereitung mit Wasser nur 117 kcal, Schneekoppe Vitasan mit Milch rund 250 kcal und auch Almased ist mit 230 kcal (mit Wasser) kalorienärmer. An die umständliche formoline Zubereitungsempfehlung solltest du dich jedoch halten. Denn nur, wenn der Shake derart angerührt wird, enthält er auch wirklich alle lebenswichtigen Nährstoffe, die der Körper benötigt.

Wir kommen zu dem Schluss: es gibt durchaus gute Alternativen, die weniger Kalorien haben, viel Eiweiß liefern und einfacher zuzubereiten sind.

1 Kommentar zu formoline Eiweiß-Diät mit über 80% Eiweiß

  1. Wirklich ein sehr schöner und differenzierter Artikel, der sachlich und begründet die Vorteile aufzeigt, aber auch die Nachteile nicht verschweigt. Ich persönlich bin auch ein großer Fan der Eiweiß Diät, allerdings nur, wenn man sie auch richtig ausführt. Und dazu gehört für mich ein gewisses Grundverständnis über unseren Makro- und Mikronährstoffbedarf sowie das Säure-Basen Verhältnis unseres Körpers. Wer bei seiner Eiweiß Diät auf die Zufuhr von essentiellen Fettsäuren und ausreichend Mikronährstoffen achtet, dem steht meiner Meinung nach nichts mehr im Wege, für kurze Zeit eine wirkliche effektive Diät durchzuziehen.

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