Wie nehme ich Almased richtig ein?

Wie viel Pulver für einen Almased Shake nötig sind

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Viele Menschen entscheiden sich für das Abnehmen mit Almased, da die Diät einfach durchzuführen und besonders populär ist. Die Zahl der positiven Erfahrungen rund um Almased überwiegen stark gegenüber den negativen Meinungen. Daher ist es durchaus verständlich, dass du dein Wunschgewicht mit Hilfe der Almased Vitalkost erreichen möchtest. Damit die Diät aber funktioniert und du alle wichtigen Nährstoffe bekommst, die du für eine gesunde Abnahme brauchst, ist es wichtig, Almased richtig zu dosieren.

Wie viel Almased brauche ich pro Tag?

Die Menge Almased Pulver für einen Shake richtet sich nach der Körpergröße. Hast du die für dich richtige Menge ermittelt, steht der Almased Diät nichts mehr im Wege. Wie viele Shakes du täglich zu dir nimmst, ist vom Plan abhängig, den du ausgewählt hast. Wenn du den vier Phasen Plan von Almased machst, musst du die ersten drei bis zehn Tage nur Almased zu dir nehmen. Du ersetzt dann also alle drei Hauptmahlzeiten durch einen frisch zubereiteten Shake. Achte darauf, dass zwischen den einzelnen Shakes (die du also jeweils morgen, mittags und abends trinkst) mindestens 4 bis 6 Stunden liegen. Dieser zeitliche Abstand soll der Fettverbrennung dienen und die Diät somit erfolgreicher machen.

Sofern du dich in der zweiten Phase befindest, darfst du einmal täglich eine Mahlzeit essen. Du trinkst jetzt also nur noch zwei Shakes am Tag, wahlweise morgens und abends oder morgens und mittags. In der dritten Diätphase musst du nur noch einen Almased Shakes zu dir nehmen. Empfohlen wird, das Abendessen gegen einen Almased Shake zu ersetzen.

Achte bitte generell auf den zeitlichen Abstand von vier bis sechs Stunden zwischen allen Mahlzeiten und verzichte unbedingt auf jegliche Zwischenmahlzeiten.

Wie viel Almased Pulver pro Shake?

Update: Almased hat die Empfehlung zur Dosierung vor Kurzem angepasst. Die neue Dosierungsempfehlung findest du hier: Almased Dosierung

Nicht jeder benötigt die gleiche Menge Almased Diätpulver pro Shake, auch wenn auf der Almased Vitalkost Dose ein Durchschnittswert vermerkt ist. Folgende Werte gibt Almased seinen Kunden auf dem der Dose beiliegenden Beipackzettel vor:

Körpergröße [cm] Phase 1 (3-mal am Tag) Phase 2 (2-mal am Tag) Phase 3 (1-mal am Tag) Phase 4 (Morgens und abends je)
150 – 165 5 Esslöffel 5 Esslöffel 5 Esslöffel 3 Esslöffel
170 – 180 6 Esslöffel 6 Esslöffel 6 Esslöffel 3 Esslöffel
185 – 190 7 Esslöffel 7 Esslöffel 7 Esslöffel 3Esslöffel

Wie du siehst stimmt die Angabe von 50g Pulver pro Shake nicht für jeden, denn wenn du größer bist als 170 cm, dann solltest du schon 60g (also 6 EL) des Pulvers pro Shake verwenden. Verwende in diesem Fall ruhig etwas mehr Wasser für die Zubereitung, damit der Shake nicht zu dick wird.

Du machst Almased Turbo? Dann richte dich nach den Angaben der Phase 1 (du nimmst also die angegebene Menge 3-mal am Tag zu dir). Oder startest du vielleicht mit dem Bikini-Notfall-Plan? Dann richte dich die erste Woche nach Phase 1 und die zweite Woche nach Phase 2.

Fazit zum Thema

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Es ist besonders wichtig, nicht zu wenig Pulver pro Shake zu verwenden. Denn wer etwas größer ist benötigt in der Regel auch mehr Vitamine und Mineralstoffe. Die nötige Menge kannst du aber nur dann zu dir nehmen, wenn du dich wirklich an die Angaben des Herstellers hältst. Verzichte daher auch darauf, Shakes wegzulassen oder weniger Pulver zu verwenden, um schneller abzunehmen. Das funktioniert langfristig nämlich nicht! Im Gegenteil: durch die zu geringe Aufnahme an Vitaminen und Mineralstoffen schaltet der Körper in den Hungerstoffwechsel und blockiert die Abnahme. Hierdurch würde es dann auch leicht zum gefürchteten Jojo-Effekt kommen. Es ist also doppelt sinnvoll, sich an die empfohlene Menge Almased Pulver zu halten.

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